Volgende data:
Telkens van 19 u tot 21.15 u
Bijdrage: 25 Euro
Reserveer je matje:
https://www.yinyangann.com/nl/boek-uw-sessie (ga naar de datum waarvoor je wil reserveren)
Yoga Nidra, of ‘Yoga Slaap’
is een super makkelijke vorm van meditatieve ontspanning.
Je lichaam ligt stil en comfortabel op een mat, terwijl je naar de specifieke gesproken instructies luistert. Tijdens de Yoga Nidra is onze geest in een hypnagogische staat, ergens tussen diepe slaap en waakzaamheid.
In deze unieke bewustzijnstoestand kunnen we moeiteloos alle lichamelijke (spieren), emotionele en mentale spaninngen loslaten.
Stijfheid en spierpijn zijn heel vaak het resultaat van spanning in ons zenuwstelsel, alsook hormonale veranderingen en stoornissen.
Yoga Nidra dringt heel effectief tot de diepste lagen van ons onderbewuste door, waardoor het lichaam veel makkelijker een staat van homeostasis vindt.
De voorafgaande Yin of Herstellende yoga is een perfecte voorbereiding op het eigenlijke Yoga Nidra proces.
Yoga Nidra zal je zowel lichamelijk als geestelijk volledig herladen:
30 minuten Nidra heeft hetzelfde effect als twee uren gewone slaap!
Ideaal dus als je moeilijk slaapt, teveel piekert of als je een energieboost kunt gebruiken!
Ann heeft zowel voor Yoga Nidra als Yin Yoga bij 's werelds meest gerespecteerde experts mogen studeren.
Een geslaagde Nidra hangt vooral af van de juiste SANKALPA of intentie.
Lees zeker deze blog om meer te weten:
https://www.yinyangann.com/blog/choosing-a-sankalpa-that-works
